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4 TED ANKARA KOLEJİ
DIE WELT DER SPRACHEN

Vicdan Çağıl Okman

Was ist Stress?

Stress ist ein Zustand; geistiger Anspannung

und Sorge.
Wenn der Stress ein langfristiges Problem wird,

kann es ernst ihre Arbeit, ihr Familienleben

und ihre Gesundheit beeinträchtigen. Es

gibt verschiedene Arten von Ursachen für
Stress. Stress am Arbeitsplatz ist das

größte Problem, laut Umfragen. Andere

Ursachen sind, die Diskriminierungen
oder Belästigungen, traumatische

Ereignisse, wie zum Beispiel einer

Naturkatastrophe, Diebstahl,

Vergewaltigung oder Gewalt.
Manchmal kommt der Stress von

innen statt außen. Jede größere

Veränderung in ihrem Leben
kann stressig sein, auch ein

freudiges Ereignis. Wenn sie

in einer stressigen Situation
sind, beschleunigt sich dein

Herzschlag und ihre Atmung wird

schneller, die Muskeln werden

angespannt, und sie beginnen zu
schwitzen. Aber wenn ihr Stress-

System über einen längeren

Zeitraum aktiviert bleibt, kann es zu
schwerwiegenden gesundheitlichen

Problemen führen. Stress ist nicht

nur ein Problem für Erwachsene.

Es ist sehr häufig bei Jugendlichen.
Es sollte behandelt werden, bevor es

sich verschlechtert. Stress kann aus

verschiedenen Gründen auftreten. Die Schule
ist die Top-Quelle von Stress für Jugendliche.

Der Einstieg in eine gute Schule, versuchte

gute Noten, Gruppendruck oder bei wichtigen

Entscheidung tretet der Stress oft am meisten
auf. Es gibt einfache Möglichkeiten, mit Stress

fertig zu werden. Zum Beispiel: ein Gespräch mit

jemandem darüber, wie Sie sich fühlen können
hilfreich sein, ein Stress-Tagebuch für ein paar

Wochen ist ein effektiver Weg, Mediation zu

halten, oder Sport treiben.